お家でも簡単デトックス！

入浴方法はこちら→中温反復浴🛀←

部分別の各部員募集中です😊✊

気になる部をクリック♪♩

 お腹痩せ部

 腕痩せ部

 脚痩せ

 2020.05.16

ダイエット部！今日も踊りました！

関ｼﾞｬﾆ∞のみなさんと😊❤️

全身に効く、!!全身痩せにピッタリ！ 

 2020.05.12

 ダイエット部今日も踊ってます！

 今回は安藤と姪っ子でノリノリズンバ踊ってみました～✨

運動不足解消に一緒に踊りませんか？？

 見本のYouTube動画はこちら↓

https://youtu.be/ynBxsjevwfw

2020.05.09

ダイエット部今日も踊ってます💃

今回は安藤＆金丸がZumbaに挑戦！！

運動音痴金丸がんばりました😂💪🏻

見本のユーチューブ動画→

 https://m.youtube.com/watch?v=rSlp7U-LbxE&feature=youtu.be

2020.05.04

こんにちは！ダイエット部のしもげんです

今回はヤングマン～YMCA～を

しもげんが親子でチャレンジしました😝

腕とお腹に効くので

是非一緒にお家時間満喫しましょ😊

↓↓こちらの動画を見ながら行いました↓↓

https://youtu.be/1N8yBDUwiH8

運動不足になりがちな今こそ

一緒に頑張りましょう💪

しもげん🌸

2020年4月23日

こんにちは～☺️しもげんです😊

ひっさしぶりにダンス

踊ってみました💪

学生時代は週4日ダンスしていたんですが…(笑)

TRFさんのEZ DO DANCE!!

チャレンジしてみました！

汗ダク！明日は筋肉痛です！！！

↓よかったらクリックして見てください！

↓こちらの動画を↓

https://youtu.be/8Ozs8VOaegk

みながら踊ってみました😊

みなさんも是非ノリノリで

踊りませんか？^^*

2020/04/15

こんにちは～

ダイエット部安藤です😊✨

最近お家で過ごす時間が増えていると思いますが

みなさんお家時間はどう過ごされてますか～？

私はお家で〝歩いて〟ます！！

言葉の通り家の中でウォーキング頑張ってます😂笑

ダイエットを始めて1日1万歩を目標に歩いていたのですが

外に出る機会が減ってなかなか達成できず…😭

 そうだっ！家で歩こう！と家の中をグルグル回って歩いてます！！

 テレビを見ながらリビングでグルグル、

 膝をしっかりあげ、腕を振って足踏みをその場でしたり♪

ずっと歩き続けるのは辛いので10～20分歩いて

休憩を繰り返して頑張ってます💪🏻🔥

10分で1000歩、歩けることに気づいてからは

あと何分で達成だ～と自分を励ましながら歩いてます！！

そして最近リビングを歩いていたら後ろから父もついて歩くようになり、家の中でウォーキング仲間ができました笑

 ただ歩くのに飽きた時は

 YouTubeでズンバやダンスを検索して

踊って歩数を稼ぐのもオススメです！

 全然ダンスできなくても家なので誰にも見られず、気分も変わり楽しくできるのでいいですよ😂

ウォーキングは万歩計がスマホについてるので

挑戦しやすい運動だと思います♪

 最近運動不足だな～と感じる方は一緒に始めて見ませんか？？

家にいると口寂しくなってきてついつい間食したくなりますが、

その前にちょっと歩こうと歩いてると自然と忘れられて

間食しなくて済んでるので1日3000歩、5000歩から歩いてみませんか！

ダイエット部の皆さん一緒に頑張っていきましょう☺️

↓家の中で歩いた成果たちです😂✨

こんにちは！

桜の家、ダイエット部のしもげんです！

私は腕とウエストが痩せたくて痩せたくて…

どうしても子供が小さいと抱っこをしたり、前かがみになることが多いので腕がすごく太くなってしまっていて…

キレイなパンツスタイルを着こなしたくて…昔履いてたパンツが履けなくなってしまったので…

一大決心をして安藤と月２回の

デトックススリム＆お家でのサポーター着用がんばってみました！！

もみだしが大得意なスタッフ金丸にデトックススリムをしてもらいました！

金丸のモミだしはすごく効く！

初めは刺激的ですがどんどんほぐれていくのが分かります！

腕とお腹をお願いしていたんですが、脚もしっかりとマッサージしてくれて

すごくスッキリしました!!!

私が疲れている日はデトックスからインドエステにしてくれましたー♪

金丸のインドエステもこれまた効くんです！身体中の滞ってた老廃物がどんどん流れていく感じが最高！

 みてくださーい！！

ウエスト6センチ減りました！腕も4センチ減りました！お尻も4.5センチ減りました！

お家でも足サポーターとウエストサポーターを着用さして

エクササイズしていマース！

長くダイエットを続けると失敗もしちゃうんですよね！

おひな祭りの時に子供たちとケーキをたべてしまって!!!

次の日に金丸にデトックススリムをガッツリしてもらいました！

おかげですごくスッキリしました！

気持ちも引き締めてまた頑張らないとなぁとヤル気が湧いてきました^^*

お家ご飯も野菜やタンパク質を中心にしています！

食べる順番にもきをつけて！あとよく噛むことも大事ですね！

ダイエットは1日してならずコツコツ努力が結果にでます！

まだまだ頑張りますよ～！

ダイエット部のみなさん一緒に頑張っていきましょ～！！

ダイエット部の仲間大募集していまーす！